Хронобиологическая линейка для моделирования структуры тренировочного процесса спортсменок

(51) МПК (2006) НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ ХРОНОБИОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИНЕЙКА ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОК(71) Заявитель Фильгина Елена Васильевна(72) Автор Фильгина Елена Васильевна(73) Патентообладатель Фильгина Елена Васильевна(57) 1. Хронобиологическая линейка для моделирования структуры тренировочного процесса спортсменок, включающая корпус с нанесенными на нем шкалами (1, 3), подвижную часть, на которую нанесена шкала (2), и два передвижных ползунка, установленных на корпусе с возможностью перемещения в обоих направлениях, для определения по совокупности шкал (1, 2, 3) хронобиологических мезоциклов и хронобиологических микроциклов, причем в верхней части шкалы (1) нанесена календарная линейка от 1 до 31 дня, в нижней ее части указаны хронологические микроциклы длительностью семь дней каждый, при этом одно деление соответствует единице времени - одним суткам на шкале (2) нанесены биологические мезоциклы длительностью 21-22 дня, или 23-26 дней, или 2728 дней, или 29-30 дней, или 32-36 дней, при этом каждый биологический мезоцикл разделен на фазы , , , , , соответствующие фазам овариально-менструального цикла и являющиеся биологическими микроциклами, которые соответственно имеют продолжительность 4, 5, 3, 6, 4 дней для биологического мезоцикла 21-22 дня 4, 7, 3, 8, 4 дней для биологического мезоцикла 23-26 дней 5, 7, 3, 9, 4 дней для биологического мезоцикла 2728 дней 5, 8, 3, 10, 4 дней для биологического мезоцикла 29-30 дней 5, 11, 3, 12, 5 дней для биологического мезоцикла 32-36 дней а на шкале (3) обозначены хронобиологические микроциклы и хронобиологические мезоциклы, продолжительность которых определена исходя из задач тренировочного процесса. 10741 1 2008.06.30 2. Линейка по п. 1, отличающаяся тем, что передвижные ползунки выполнены из металла. 3. Линейка по п. 1, отличающаяся тем, что передвижные ползунки выполнены из цветной пластмассы. Устройство предназначено для применения в области физической культуры и спорта. На корпусе хронобиологической линейки расположены два передвижных ползунка, охватывающих корпус, перемещаемых в обоих направлениях, выполненных из металла или цветной пластмассы, на концах корпуса установлены упоры. Изобретение относится к устройствам, предназначенным для принятия решений по управлению тренировочным процессом, и может быть использовано при планировании периодов, этапов тренировки спортсменок, специализирующихся во всех видах спорта,включая два уровня его структуры - микроструктуру (хронологические, биологические и хронобиологические микроциклы) и мезоструктуру (хронологические, биологические и хронобиологические мезоциклы), при определении норм физических нагрузок, а также при дозировании объема и интенсивности планируемых тренировочных и соревновательных нагрузок в учебно-тренировочном процессе в детско-юношеских спортивных школах,специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, в национальных командах по видам спорта, в процессе физического воспитания в высших учебных заведениях, в старших классах средних общеобразовательных школ, в физкультурно-оздоровительных центрах и клубах. Технический результат заключается в повышении качества управления тренировочным процессом и учебным процессом по физическому воспитанию, который достигается путем обеспечения тренерско-преподавательского состава, работающего с женским контингентом, средством оценки соответствия планируемых параметров тренировочных нагрузок закономерной биологической цикличности функционирования организма девушек и женщин. В существующей спортивной практике в соответствии с градациями циклов тренировочного процесса различают микроциклы (недельные) и мезоциклы (месячные). Основной структурной единицей тренировочного процесса спортсменок являются микроциклы специфического биологического цикла, который имеет продолжительность от 21 до 36 дней и подразделяется на 5 фаз длительностью от 3 до 12 дней. Основным структурным элементом становится не неделя (хронологическая единица), а фаза овариально-менструального цикла (хронобиологическая единица времени). Хронобиологическая линейка предназначена для моделирования структуры тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в различных видах спорта, на основе введения в структуру тренировочного процесса биологических мезоциклов и биологических микроциклов, хронобиологических мезоциклов и хронобиологических микроциклов, планирование которых осуществляется в пределах календарного времени. Хронобиологическая линейка для моделирования структуры тренировочного процесса спортсменок, включающая корпус с нанесенными на нем шкалами (1, 3), подвижную часть, на которую нанесена шкала (2), и два передвижных ползунка, установленных на корпусе с возможностью перемещения в обоих направлениях, для определения по совокупности шкал (1, 2, 3) хронобиологических мезоциклов и хронобиологических микроциклов, причем в верхней части шкалы (1) нанесена календарная линейка от 1 до 31 дня, в нижней ее части указаны хронологические микроциклы длительностью семь дней каждый, при этом одно деление соответствует единице времени - одним суткам на шкале (2) нанесены биологические мезоциклы длительностью 21-22 дня, или 23-26 дней, или 2728 дней, или 29-30 дней, или 32-36 дней, при этом каждый биологический мезоцикл разделен на фазы , , , , , соответствующие фазам овариально-менструального цикла и являющиеся биологическими микроциклами, которые соответственно имеют продолжительность 4, 5, 3, 6, 4 дней для биологического мезоцикла 21-22 дня 4, 7, 3, 8, 4 дней для 2 10741 1 2008.06.30 биологического мезоцикла 23-26 дней 5, 7, 3, 9, 4 дней для биологического мезоцикла 2728 дней 5, 8, 3, 10, 4 дней для биологического мезоцикла 29-30 дней 5, 11, 3, 12, 5 дней для биологического мезоцикла 32-36 дней а на шкале (3) обозначены хронобиологические микроциклы и хронобиологические мезоциклы, продолжительность которых определена исходя из задач тренировочного процесса. На фиг. 1 показана схема хронобиологической линейки,где 1 - шкала 1,2 - шкала 2,3 - шкала 3,4 - передвижной ползунок,5 - корпус линейки,6 - подвижная часть линейки. На фиг. 2 на шкале 2 изображаются биологические мезоциклы длительностью 2122 дня. На фиг. 3 на шкале 2 изображены биологические мезоциклы длительностью 23-26 дней. На фиг. 4 на шкале 2 изображены биологические мезоциклы длительностью 2728 дней. На фиг. 5 на шкале 2 изображены биологические мезоциклы длительностью 2930 дней. На фиг. 6 на шкале 2 изображены биологические мезоциклы длительностью 3236 дней. Взаиморасположение шкал 1, 2, 3 изображено на фиг. 2. На фиг. 1 изображены корпус линейки 5 (на котором располагают шкалы 1 и 3) и подвижная часть линейки 6 (на которой расположена шкала 2). На корпусе линейки 5 расположены два выполненных из металла или цветной пластмассы, перемещаемых в обоих направлениях ползунка 4, охватывающих корпус, на концах корпуса установлены упоры. На фиг. 2 в верхней части шкалы 1 изображена календарная линейка от 1 до 31 дня. В нижней части шкалы 1 изображены хронологические микроциклы, обозначенные как ХМкЦ 1, 2, 3, длительностью 7 дней каждый (одно деление соответствует единице времени - одним суткам). На данной шкале при моделировании структуры спортивной тренировки обозначают хронологические микроциклы и мезоциклы. На фиг. 2 изображена шкала 2, располагаемая на подвижной части линейки 6. На шкале 2 изображены биологические мезоциклы, обозначенные как БМзЦ 1, 2, 3 Так как длительность биологических мезоциклов различна, шкала 2 имеет 5 (пять) различных вариантов (фиг. 2, 3, 4, 5, 6), которые в процессе применения взаимозаменяются в зависимости от длительности овариально-менструального цикла женщины, занимающейся физической культурой или спортом. Одно деление на шкале 2 соответствует единице времени одним суткам. На фиг. 2, 3, 4, 5, 6 каждый биологический мезоцикл, обозначенный как БМзЦ, разделен на фазы , , , , , которые являются фазами овариально-менструального цикла и соответствуют в учебно-тренировочном процессе биологическим микроциклам 1, 2, 3, 4,5, обозначенным на фиг. 2, 3, 4, 5, 6 как БМкЦ 1, БМкЦ 2 и т.д. Каждая фаза биологического мезоцикла имеет определенную продолжительность, выраженную количеством дней и обозначенную в нижней части шкалы 2 на подвижной части линейки 6. На шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 21-22 дня(фиг. 2),фаза имеет продолжительность 4 дня,фаза - 5 дней,фаза - 3 дня,фаза 6 дней,фаза - 4 дня. На шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 23-26 дней(фиг. 3),фаза имеет продолжительность 4 дня,фаза - 7 дней,фаза - 3 дня,фаза 8 дней,фаза - 4 дня. На шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 27-28 дней(фиг. 4),фаза имеет продолжительность 5 дней,фаза - 7 дней,фаза - 3 дня,фаза 9 дней,фаза - 4 дня. 3 10741 1 2008.06.30 На шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 29-30 дней(фиг. 5),фаза имеет продолжительность 5 дней,фаза - 8 дней,фаза - 3 дня,фаза 10 дней,фаза - 4 дня. На шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 32-36 дней- 12 дней,фаза - 5 дней. На фиг. 2 показана шкала 3, на которой изображены хронобиологические микроциклы, обозначенные как ХБМкЦ (от 2-х дней и более), и хронобиологические мезоциклы,обозначенные как ХБМзЦ (от 3-х недель и более), длительность которых определяется исходя из задач учебно-тренировочного процесса. На фиг. 1 изображены передвижные ползунки 4, выполненные из металла или цветной пластмассы, перемещаемые в обоих направлениях, охватывающих корпус, на концах корпуса установлены упоры, используемые для обозначения продолжительности хронобиологических мезоциклов и хронобиологических микроциклов. В статическом состоянии отметка 1 на шкале 2 подвижной части 6, которая соответствует первому дню биологического микроцикла 1 (БМкЦ 1), совмещена с отметкой 1 на шкале 1 корпуса линейки 5, которая соответствует первому дню хронологического микроцикла 1 (ХМкЦ 1). С целью моделирования структуры тренировочного процесса спортсменок отметку 1 в биологическом микроцикле 1 (БМкЦ 1) на шкале 2 подвижной части линейки 6, которая соответствует первому днюфазы овариально-менструального цикла, совмещают с отметками 1, или 2, или 3 и т.д. в верхней части шкалы 1 календарной линейки (от 1 до 31 дня), которые соответствуют дню начала этой фазы в соответствующем хронологическом микроцикле 1, 2, 3 и т.д. (ХМкЦ 1, 2, 3). На шкале 3 корпуса линейки 5 с помощью двух передвижных ползунков 4, перемещаемых в обоих направлениях, охватывающих корпус, моделируют продолжительность хронобиологического мезоцикла (от 3-х недель и более). В результате на шкалах 1 и 3, расположенных на корпусе линейки 5, и на шкале 2,расположенной на подвижной части линейки 6, получают модель структуры тренировочного процесса спортсменок. Например, спортсменка А. имеет овариально-менструальный цикл длительностью 2122 дня. Первый деньфазы овариально-менструального цикла начинается 5 числа данного месяца. Для данной спортсменки требуется построить модель структуры тренировки на июнь-июль, начиная с 1-го июня на 5 недель. Для этого отметку 1 в биологическом микроцикле 1 (БМкЦ 1) на шкале 2, где изображены биологические мезоциклы длительностью 21-22 дня, совмещают с отметкой 5 на календарной линейке в верхней части шкалы 1. На шкале 3 при помощи передвижных ползунков обозначают продолжительность хронобиологического мезоцикла, равную 5 неделям. На совокупности шкал 1, 2, 3 определяют, что структура тренировочного процесса для спортсменки А., специализирующейся в тяжелой атлетике, начинается с -й фазы овариально-менструального цикла (ОМЦ) и завершается -й фазой ОМЦ, что в структуру тренировочного процесса для спортсменки А. входит двефазы ОМЦ, двефазы ОМЦ, однафаза ОМЦ, однафаза ОМЦ, двефазы ОМЦ, в соответствии с которыми тренерпреподаватель планирует объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, которые соответствуют функциональным возможностям спортсменок, у которых в связи с закономерной биологической цикличностью организма общая работоспособность снижается в , и -ой фазах ОМЦ, повышается во -й и -й фазах ОМЦ в -й фазе ОМЦ - средний объем нагрузок, который необходимо планировать с 1-го по 4-е июня вифазах ОМЦ - малый объем нагрузок, который необходимо планировать с 5-го по 8-е июня, с 14-го по 16-е июня, с 26-го по 30-е июня, с 4-го июля по 6-е июля. во -й и -й фазах ОМЦ - большой объем нагрузок, который необходимо планировать с 9-го по 13-е июня, с 17-го по 25-е июня, с 31-го июня по 3-е июля. 4 Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 6