Способ профилактики психологического утомления работника операторской профессии

(51) МПК НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ СПОСОБ ПРОФИЛАКТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ РАБОТНИКА ОПЕРАТОРСКОЙ ПРОФЕССИИ(71) Заявитель Республиканское унитарное предприятие Научно-практический центр гигиены(72) Авторы Сиваков Александр Павлович Федорович Сергей Владимирович Амельченко Елена Викторовна Рыбина Татьяна Михайловна(73) Патентообладатель Республиканское унитарное предприятие Научно-практический центр гигиены(56)2229869 2, 2004.2270037 1, 2006. ИВАНЧЕНКО В.А. Секреты вашей бодрости. - Минск Вышэйшая школа,1991. - С. 61-63, 202-207, 210-211, 224225. Двигательно-дыхательная гимнастика для работников монотонного труда в вынужденной позе. Методические рекомендации. - М., 1990. - С. 5-9.(57) Способ профилактики психологического утомления работника операторской профессии, отличающийся тем, что в положении сидя делают последовательно 6 глубоких вдохов через нос с выдохами, причем сначала 3 выдоха делают через одну ноздрю, а затем 3 выдоха - через другую ноздрю, закрывая при этом одну ноздрю большим пальцем руки,затем сгибают руки в локтях, при этом локти опущены вниз, направляют ладони от себя и 5-7 раз делают шумные короткие ритмичные вдохи носом с последующими спокойными выдохами через рот или нос, при этом на вдохе сжимают кулаки, а на выдохе разжимают,после чего вращательно-вибрационными надавливающими движениями указательного пальца по 3-5 с через каждые 1-2 с выполняют массаж точек акупунктуры 24, 26, Е 8,5 и 11 с длительностью воздействия на каждую точку 1,0-1,5 мин. Изобретение относится к медицине, в частности к способам рефлекторного воздействия на организм для профилактики психологического утомления у работников операторских профессий. Заявителю не известен способ профилактики при профессиональном психологическом утомлении у работников операторских профессий с использованием массажа в сочетании с дыхательной гимнастикой, в связи с чем не может быть указан объект, являющийся наиболее близким аналогом заявленного способа. Задачей изобретения является создание доступного и эффективного немедикаментозного способа профилактики психологического утомления у работника операторской профессии. Поставленная задача достигается тем, что предложен способ профилактики психологического утомления работника операторской профессии, отличающийся тем, что в положении сидя делают последовательно 6 глубоких вдохов через нос с выдохами, причем 18388 1 2014.06.30 сначала 3 выдоха делают через одну ноздрю, а затем 3 выдоха - через другую ноздрю, закрывая при этом одну ноздрю большим пальцем руки, затем сгибают руки в локтях, при этом локти опущены вниз, направляют ладони от себя и 5-7 раз делают шумные короткие ритмичные вдохи носом с последующими спокойными выдохами через рот или нос, при этом на вдохе сжимают кулаки, а на выдохе разжимают, после чего вращательно-вибрационными надавливающими движениями указательного пальца по 3-5 с каждые 1-2 с выполняют массаж точек акупунктуры 24, 26, 8, 5 и 11 с длительностью воздействия на каждую точку 1,0-1,5 мин. Сущность предлагаемого изобретения состоит в комплексном воздействии на организм человека за счет включения элементов самомассажа на основе традиционного восточного массажа, дыхательных упражнений (обеспечивающих повышение энергетического тонуса коры головного мозга) и включения механического фактора (собственно физических упражнений, активизирующих проприоцептивную импульсацию в кору больших полушарий) 1. Традиционный восточный массаж представляет собой метод лечения путем воздействия на точки акупунктуры тела нажатием пальца (пальцевая акупрессура) и обеспечивает раздражение периферических окончаний вегетативных нервов 1. Физические упражнения способствуют активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Необходимы в видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций. Технический результат комплексного воздействия восточного массажа и дыхательных упражнений заключается в тонизирующим эффекте преимущественно на центральную нервную систему, повышении ее психофизиологической активности и улучшении кровообращения в каротидных и вертебробазилярном бассейнах, что предупреждает развитие психологического утомления и тем самым осуществляет его профилактику Пример выполнения способа. Пример. Обследуемый Г., 38 лет, мужского пола, работает оператором, трудовая деятельность протекает в условиях бдительного ожидания. После 5 ч работы проведена запись электроэнцефалограммы головного мозга по стандартной методике. Зарегистрирована альфа-активность коры головного мозга с амплитудой до 14 мкВ, индекс альфа-активности до 37 . Обследуемому проведен способ профилактики психологического утомления по предлагаемой методике. В положении сидя оператор выполняет два цикла дыхательных упражнений - после глубокого вдоха через нос закрывают большим пальцем одноименной руки одну ноздрю и делают глубокий выдох через другую ноздрю, и так повторить три раза подряд, после чего это упражнение повторяют со сменой ноздри. 1. В положении сидя сгибают руки в локтях, локти при этом опускают вниз, ладони направляют от себя и делают шумные, короткие ритмичные вдохи носом, при этом одновременно сжимают кулаки, при спокойном выдохе через рот или нос кулаки разжимают,упражнение повторяют 5-7 раз. 2. Подушечку дистальной фаланги второго пальца правой кисти кладут на точку 24 шэнь-тин. Точка 24 расположена на срединной линии головы, на половину ширины 1 пальца кисти (0,5 цуня) выше передней границы роста волос 2. Затем производят вращательно-вибрационные движения в течение 3-5 с с периодическим, через каждые 3-5 с, отрывом пальца от кожного покрова. Далее воздействие повторяют. Экспозиция процедуры воздействия на одну точку 1,0-1,5 мин. 3. Далее воздействие производят на точку 26 жень-чжун, расположенную в носогубной борозде, на границе ее верхней 1/3 и нижних 2/3 3. Экспозиция воздействия на одну точку 1,0-1,5 мин. 4. Далее воздействие производят на точку 8 тоу-вэй, расположенную в височной области,, на уровне пересечения верхней височной линии и венечного шва 2 18388 1 2014.06.30 у верхнего края височной мышцы, . . 4. Воздействие производят на точку в течение 1,0-1,5 мин. 5. На следующем этапе воздействие производят на точку 5 вай-гуань, которая находится на 2 цуня выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями 3. Экспозиция общего стимулирования точки 1,0-1,5 мин. 6. Затем стимулируется точка 11 цюй-чи, локализованная при согнутой в локтевом суставе руке в углублении у лучевого края локтевой складки 5. Экспозиция общего стимулирования одной точки 1,0-1,5 мин. Предложенный перечень точек в сочетании с дыхательными и физическими упражнениями позволяет получить глубокое рефлекторное стимулирующее воздействие преимущественно на центральную нервную систему, что способствует улучшению кровообращения в каротидном и вертебробазилярном бассейнах. Результатом данного воздействия является повышение психофизиологической активности центральной нервной системы,что обеспечивает профилактику психологического утомления. После проведения процедуры амплитуда альфа-активности у испытуемого зарегистрирована на 19 мкВ, индекс альфа-активности увеличился до 78 . Обследуемый отмечает улучшение самочувствия, повышение внимания, уменьшение усталости. Таким образом, достигаемый технический результат заявляемого способа заключается в глубоком рефлекторном стимулирующем воздействии на центральную нервную систему с увеличением альфа-активности головного мозга и улучшением психофизиологической активности, что является профилактикой психологического утомления. Данных способ может быть широко использован у работников операторских профессий различного профиля при профессиональном психологическом утомлении. Способ прост в выполнении и может осуществляться работником самостоятельно при овладении им методикой самомассажа. Источники информации 1. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной медицины / Отв. ред. профессор, доктор медицинских наук Цибуляк В.Н., доктор медицинских наук Загорулько О.И. - М. АО Московские учебники и Картолитография, 2000. - С. 22. 2. Пишель Я.В., Шапиро И.И., Шапиро М.И. Анатомо-клинический атлас рефлексотерапии. - М. Медицина, 1989. - С. 70. 3. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной медицины / Отв. ред. профессор, доктор медицинских наук Цибуляк В.Н., доктор медицинских наук Загорулько О.И. - М. АО Московские учебники и Картолитография, 2000. - С. 98. 4. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной медицины / Отв. ред. профессор, доктор медицинских наук Цибуляк В.Н., доктор медицинских наук Загорулько О.И. -М. АО Московские учебники и Картолитография, 2000. - С. 99. 5. Пишель Я.В., Шапиро И.И., Шапиро М.И. Анатомо-клинический атлас рефлексотерапии. - М. Медицина, 1989. - С. 82. Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 3