Способ тренировки, улучшающий кровоснабжение фаланг пальцев рук

(51) МПК НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ, УЛУЧШАЮЩИЙ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ФАЛАНГ ПАЛЬЦЕВ РУК(71) Заявитель Кунавин Виктор Васильевич(72) Автор Кунавин Виктор Васильевич(73) Патентообладатель Кунавин Виктор Васильевич(57) Способ тренировки человека, улучшающий кровоснабжение фаланг пальцев рук, отличающийся тем, что принимают положение стоя или сидя, затем сгибают руки в локтевых суставах до касания ими грудной клетки, приближают кисти к плечам, выпрямляют пальцы рук, отклоняя их при этом с напряжением к тыльной поверхности кисти, после чего сначала сгибают пальцы до касания дистальными фалангами ладоней, сохраняя их отклонение к тыльной поверхности кисти, а затем разгибают движения сгибанияразгибания повторяют до появления усталости, затем опускают руки. Настоящее изобретение относится к способу тренировки верхних конечностей человека посредством воздействия на его опорно-двигательный аппарат напряженийрасслаблений, улучшающих кровоснабжение фаланг пальцев рук. Традиционные способы тренировки основаны на преодолении сопротивления нагрузки мускулатурой биозвеньев тела. 15239 1 2011.12.30 Так, например, в источнике информации 1 описан способ тренировки человека путем создания нагрузки на опорно-двигательный аппарат через дистальные фаланги пальцев. Наибольший рычаг руки имеет место при работе дистальными фалангами пальцев. Увеличение рычага за счет длины пальцев приводит к наибольшему напряжению как мышц пальцев, так и мышц всех вышерасположенных биозвеньев. Такой эффект наблюдается, например, при работе с устройством Гиря, описанным в источнике. Однако применение гимнастического снаряда не позволяет использовать предельные сгибания-разгибания фаланг пальцев рук для увеличения в них кровоснабжения. В источнике информации 2 описано упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног человека, при котором принимают в качестве исходной позу Ваджрасана, затем опускают ладони рук на пол рядом с коленями и, сохраняя вертикальное положение корпуса тела, поднимают колени от пола, опираясь при этом на пальцы рук и ног, до тех пор пока не перенесут вес тела на ногтевые поверхности фаланг пальцев рук и ног, фиксируют позу до появления болевого ощущения. Недостаточная эффективность определяется ограниченным сгибанием фаланг пальцев рук при опоре о пол. Все это свидетельствует о недостаточной эффективности воздействия известных способов на улучшение кровоснабжения фаланг пальцев рук. Задача настоящего изобретения - предложить высокоэффективное упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук посредством напряжений-расслаблений их биозвеньев. Задача решается тем, что способ тренировки, улучшающий кровоснабжение фаланг пальцев рук, отличается тем, что принимают положение стоя или сидя, затем сгибают руки в локтевых суставах до касания ими грудной клетки, приближают кисти к плечам, выпрямляют пальцы рук, отклоняя их при этом с напряжением к тыльной поверхности кисти, после чего сначала сгибают пальцы до касания дистальными фалангами ладоней,сохраняя их отклонение к тыльной поверхности кисти, а затем разгибают движения сгибания-разгибания повторяют до появления усталости, затем опускают руки. Сущность изобретения поясняется чертежом (фиг. 1, 2). Кисти находятся перед плечами, а локти касаются грудной клетки. На фиг. 1 пальцы выпрямлены и отклонены в сторону тыльной поверхности кисти так, что образован тупой угол. На фиг. 2 фаланги согнуты и дистальные фаланги касаются края ладони, при этом согнутые пальцы отклонены в сторону тыльной поверхности руки. Упражнение выполняют следующим образом. Например, становятся прямо и поднимают кисти к плечам, а локти прижимают к грудной клетке. Затем, сохраняя положение ладони, отклоняют пальцы в сторону тыльной поверхности за счет сгибания в пястнофаланговых суставах. Чем больше отклоняются пальцы, тем сильнее натягивается ладонь,и напрягаются мышцы разгибателей, и напрягаются мышцы плеча. Это способствует увеличению подвижности жидких сред (кровь, лимфа и т.д.) подобно насосу. После этого сгибают фаланги пальцев до касания края ладони дистальными фалангами, сопровождая отклонением согнутых пальцев в сторону тыльной поверхности, заставляя максимально работать сгибатели. При этом наблюдают покраснение дистальных фаланг пальцев и напряжение в руках и плечах. Сгибания-разгибания пальцев повторяют до появления чувства усталости, затем опускают или поднимают руки. Повышение эффективности способа поясняется положениями физиологии тела человека. В источнике информации 3, с. 392 (левая колонка) Поверхностные вены развиты сильнее на тыле кисти. На ладонной поверхности пальцев находится сеть венозных сосудов, которая широко соединяется с сетью тыла пальцев. На тыльной поверхности кисти залегает дорсальное сплетение кисти, которое начинается у корня ногтя, где соединяется с венами ладонной поверхности. 2 15239 1 2011.12.30 С. 394, абзац 4 снизу Ладонные пястные вены анастомазируют через межпальцевые промежутки с венами тыла кисти. С. 454 Поверхностные лимфатические сосуды верхней конечности залегают в поверхностных слоях подкожной клетчатки. Они начинаются из лимфатических сетей тыльной и ладонной поверхности кистей. Глубокие лимфатические сосуды верхней конечности собирают лимфу от мышц, костей, суставов. Больным для ускорения кровотока и лимфотока в глубоких сосудах рекомендуют периодически сгибать-разгибать в коленных, локтевых и других суставах. В источнике информации 4, с. 24, абзац 3 Представление о состоянии кожного кровообращения дает, в первую очередь, окраска кожных покровов, в особенности дистальных отделов конечностей. Цвет кожи характеризует состояние кожного кровообращения. Цветовые оттенки во многом зависят от ширины просвета капилляров степени насыщения крови кислородом количества пигмента состояния венозного кровообращения лимфообращения и др Отсюда возбуждение посредством компрессии сгибанием-разгибанием пальцев, натяжением ладони и напряжением сухожильно-мышечных структур руки приводит к лучшему кровоснабжению и оттоку лимфы фаланг пальцев и всей кисти, к усиленному поступлению большего количества питательных веществ, улучшающих обменные процессы, а это увеличивает эффективность способа тренировки верхних конечностей человека. Пример. Согнуть руки в локтях и поместить прямые кисти перед плечами. Сохраняя положение ладоней, отклонить пальцы к тыльной стороне. Затем согнуть пальцы до касания дистальной фалангой края ладони. Сгибания-разгибания пальцев повторить, усиливая напряжение каждый раз. Отметить момент усталости и появление розовой окраски пальцев. Источники информации 1. Патент 6038 1, 2004. 2. Патент 11389 1, 2006. 3. Синельников Р.Ф. Атлас анатомии человека. Т.2, 1974. 4. Вилянский М.П. и др. Рецидив варикозной болезни. - М. Медицина, 1988.- С. 176. Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 3