Упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног человека

(51) МПК (2006) НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЕ, УЛУЧШАЮЩЕЕ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ФАЛАНГ ПАЛЬЦЕВ РУК И НОГ ЧЕЛОВЕКА(71) Заявитель Кунавин Виктор Васильевич(72) Автор Кунавин Виктор Васильевич(73) Патентообладатель Кунавин Виктор Васильевич(56) СВАМИ ШИВАНАНДА САРАСВАТИ. Йоготерапия или излечение болезней йоговскими методами. - Воронеж, 1993. - С. 8. АФАНАСЬЕВ П.А. Школа йога восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн. Полымя,1991. - С. 50-51.1690759 1, 1991.(57) Упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног человека, при котором принимают в качестве исходной позу Ваджрасана, затем опускают ладони рук на пол рядом с коленями и, сохраняя вертикальное положение корпуса тела, поднимают колени от пола, опираясь при этом на пальцы рук и ног до тех пор, пока не перенесут вес тела на ногтевые поверхности фаланг пальцев рук и ног, фиксируют позу до появления болевого ощущения, после чего возвращаются в исходную позу, опираясь на пальцы рук и ног. 11389 1 2008.12.30 Настоящее изобретение относится к способу тренировки человека посредством воздействия на опорно-двигательный аппарат различного рода силовыми нагрузками, улучшающему кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног человека. Традиционные способы тренировки основаны на преодолении сопротивления нагрузки мускулатурой биозвеньев тела. Так, например, в источнике информации 1 С. 173 описан способ тренировки человека в положении сидя на ногах с помощью упражнения Ваджрасана - поза алмазной твердости (рис. 2.7.3.). Сущность тренировки заключается в том, что человек становится на колени, затем садится на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались пола и на них приходилась вся тяжесть тела. Колени при этом должны быть вместе, плечи и грудная клетка развернуты, ладони лежат на коленях или бедрах. Такая поза сидя на ногах приводит к напряжению сухожильно-мышечных структур биозвеньев нижних конечностей, особенно стопы. Невысокая эффективность этого способа тренировки объясняется выпрямлением стопы на поверхности пола, чем и ограничивается воздействие движений биозвеньев и напряжений в сухожильно-мышечных структурах стоп и конечностей. Однако они не приводят к усилению компрессии в зоне ногтевого ложа, чем уменьшается эффективность кровоснабжения фаланг пальцев рук и ног человека. В источнике информации 2 С. 60-61 описан способ тренировки упражнением СуптаВаджрасана (поза лежащего навзничь), заключающийся в том, что принимают позу Ваджрасана (сесть на колени и оттянуть носки, ступни развести в стороны), затем с помощью рук отклонить тело назад, пока голова не ляжет на пол, спина прогнута, руки вытянуты вдоль тела. Этим достигают напряжения в ногах, особенно в бедрах и коленях. Недостаточная эффективность определяется выпрямлением стопы на поверхности опоры, а напряжения в ней становятся чуть большими по сравнению с Ваджрасаной, что недостаточно для усиления компрессии в зоне ногтевого ложа пальцев и кровоснабжения фаланг пальцев рук и ног человека. В источнике информации 1 С. 175 описано упражнение Бхадрасана (поза, приносящая благо). Для ее выполнения нужно сесть на пол, развести колени и соединить стопы,затем подтянуть ступни как можно ближе к промежности, в которой при этом должно возникнуть ощущение раскрытия. Не отклоняя таз назад, слегка приподняться на руках и перенести туловище еще ближе к ступням. Опустить таз на пол и еще раз, слегка наклонившись вперед, придать тазу устойчивое положение, при котором позвоночник выпрямлен и вертикален. Для сохранения равновесия можно отталкиваться от пола пальцами рук. Бхадрасана развивает и укрепляет коленные и тазобедренные суставы и органы, находящиеся в нижней части брюшной полости. Однако невысокая эффективность этого способа тренировки объясняется недостаточным воздействием на фаланги стоп из-за отсутствия прямого давления на них, а значит отсутствием усиления компрессии в зоне ногтевого ложа пальцев и кровоснабжения в пальцах. В источнике информации 2 С. 53, рис. 34 описан способ тренировки с помощью упражнения Урвасана - поза сгибания колен. Положить руки на пояс или в стороны, подняться на носки, а затем присесть на носках, разводя колени, пятки приподняты и соединены. Укрепляются мышцы ног, спины, коленные суставы, лодыжки, голеностопные связки. Однако невысокая эффективность этого способа тренировки объясняется недостаточным воздействием на разгибающиеся пальцы и незначительной компрессией в зоне ногтевого ложа и кровоснабжения в пальцах. В источнике информации 2 С. 84-85, рис. 100 описано упражнение Ангустхасана поза сидя с вытянутыми вперед ногами, поднятая на руках. В позе сидя соединяют и вытягивают ноги перед собой. Затем положить руки ладонями на пол вдоль тела, пальцы 2 11389 1 2008.12.30 вперед. Подняться на руках, опираясь о пол кистями рук, ноги в коленях не сгибать, тело держать прямо или слегка наклонить вперед. Хорошо укрепляются пальцы и мышцы рук,спины, груди, живота. Недостаточная эффективность этого способа тренировки объясняется опосредованным давлением на зону ногтевого ложа разгибающихся пальцев через их мышечнокостные структуры, мало изменяющим кровоток в пальцах. В источнике информации 2 С. 85, рис. 102-103 описан способ тренировки упражнением Какасана - поза вороны. Ставят руки на пол ладонями вниз пальцами вперед, руки немного согнуты в локтях. Положить колени на руки немного выше локтей и, балансируя,подняться на руках. Нижняя часть согнутых ног параллельна полу или приподнята, носки оттянуты. Хорошо укрепляются пальцы и мышцы рук, ног, спины, груди, живота, коленей. Однако недостаточная эффективность этого способа тренировки объясняется опосредованным давлением на зону ногтевого ложа разгибающихся пальцев через их мышечнокостные структуры, мало улучшающим кровоток в пальцах. В источнике информации 3 предложена спортивная гиря, посредством которой реализуется способ нагружения опорно-двигательного аппарата человека. Атлет берется сверху за гриф и выжимает гирю на прямые руки над головой. Невысокая эффективность тренировки кровотока в пальцах происходит из-за охвата грифа рукой с прижимом к ладони пальцами, приводящего к опосредованной через мышечнокостную среду компрессии зоны ногтевого ложа согнутых пальцев. В источнике информации 4 (прототип) описан способ тренировки человека через биозвенья опорно-двигательного аппарата в позе Ваджрасана с поднятыми коленями и опорой тыльной поверхностью пальцев стопы. Уменьшение эффективности способа тренировки происходит из-за невысокой компрессии в зоне ногтевого ложа пальцев. Все это свидетельствует об уменьшении эффективности воздействия известных способов на улучшение кровоснабжения фаланг пальцев рук и ног человека. Задача настоящего изобретения - предложить высокоэффективное упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног посредством воздействия на опорнодвигательный аппарат человека. Задача решается тем, что упражнение, улучшающее кровоснабжение фаланг пальцев рук и ног человека, при котором принимают в качестве исходной позу Ваджрасана, затем опускают ладони рук на пол рядом с коленями и, сохраняя вертикальное положение корпуса тела, поднимают колени от пола, опираясь при этом на пальцы рук и ног до тех пор,пока не перенесут вес тела на ногтевые поверхности фаланг пальцев рук и ног, фиксируют позу до появления болевого ощущения, после чего возвращаются в исходную позу, опираясь на пальцы рук и ног. Сущность изобретения поясняется чертежами фиг. 1 и 2. В исходном положении человек сидит в позе Ваджрасана на пятках так, что ноги от кончиков пальцев до колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела. На фиг. 2 человек поднял колени над полом и фиксирует положение опираясь на тыльные поверхности ногтей подогнутых пальцев ног и рук. При этом вес тела надавливает на пятки и руки. В исходном положении (фиг. 1) ноги от кончиков пальцев до колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела, голеностопный сустав и суставы стопы развернуты, а все составляющие ног испытывают компрессию. Затем человек, опираясь на ладони прямых рук, поставленных рядом с коленями, переносит вес тела на пальцы ног, подгибая последние к подошве. Подгибает пальцы ног так, чтобы они опирались тыльной поверхностью ногтей о пол, и переносит вес тела на пятки, при этом крайние фаланги резко подгибаются к подошве стопы. Затем ставит вертикально корпус, а равновесие поддерживает подогнутыми пальцами рук, опирающихся тыльными поверхностями ногтей о пол. Манипулируя положением тела распределяют давление на ногти рук и ног. Пальцы стопы и 3 11389 1 2008.12.30 кисти испытывают сильное сдавливание, а сухожильномышечный аппарат разгибателей испытывает компрессию. Происходит наполнение кровью, что видно по розовой окраске,особенно ногтевого ложа, характеризующей увеличение капиллярного кровотока. В пальцах возникает чувство распирания и болезненности, которые исчезают при выходе из позы. Однако цвет ногтевого ложа сохраняется еще некоторое время после снятия нагрузки. Повышение эффективности способа тренировки поясняется положениями физиологии тела. В источнике информации 5 С. 417 (левая колонка, абзац 2, сверху) На тыле стопы в области каждого пальца находится хорошо развитое венозное сплетение ногтевого ложа. На С. 392 (левая колонка, абзац 3) На тыльной поверхности кисти залегает дорсальное венозное сплетение кисти, которое начинается у корня ногтя. На С. 363 (правая колонка внизу) Каждая дорсальная плюсневая артерия разделяется на две дорсальные пальцевые артерии, направляющиеся кпереди и залегающие вдоль обращенных один к другому краев тыльной поверхности пальцев. Хорошо развитые капиллярная и лимфатическая сети ногтевого ложа в зависимости от нагрузок обеспечивают требуемый ток крови и лимфы. В источнике информации 6 (С. 24, абзац 3) Цвет кожи характеризует состояние капиллярного кровообращения. Усиление капиллярного кровообращения в сети фаланг видно по окраске пальцев. На С. 136, абзац 2 сообщается В венах стопы отсутствуют клапаны и потому улучшение кровоснабжения положительно сказывается на их состоянии. Это же касается и кистей. На С. 21, абзац 2 Рекомендуют больным для ускорения кровотока в глубоких венах конечности периодически сгибать ногу в коленном и голеностопном суставах. Отсюда, возбуждение посредством компрессии ногтевого ложа и изгибания пальцев приводит к лучшему кровоснабжению фаланг пальцев рук и ног, к усиленному поступлению в венозную сеть большого количества питательных веществ, улучшающих обменные процессы в организме, а это увеличивает эффективность упражнения. Пример. Сесть в позу Ваджрасана, при этом ноги от кончиков пальцев до колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела, руки положить у колен на ладони. Поднимая колени, сгибать пальцы ног до тех пор, пока пальцы не станут опираться тыльной поверхностью ногтей о пол. Затем корпус поставить вертикально, опираясь о пол на ногти согнутых пальцев рук. В этом случае крайние фаланги пальцев ног резко подгибаются к подошве стоп, а кистей - к ладоням. Выдержать некоторое время. При появлении болевых симптомов следует возвратиться в Ваджрасану, помогая руками с выпрямленными пальцами. Источники информации 1. Питер Кэльдер. Око возрождения, Свами Шивананда. Йоготерапия / Пер. с англ. К. София, 1994. - С. 480. 2. Афанасьев П.А. Школа йога восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн. Полымя, 1991. 3. А.с. СССР 1360737 А 1, МПК А 63 В 11/00, 1987. 4. Заявка изобретения 20041007, 2004. 5. Синельников Р.Ф. Атлас анатомии человека. Т. 2, 1974. 6. Вилянский М.П. и др. Рецидив варикозной болезни. - М. Медицина, 1988. - С. 176. Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 5