Физкультурно-оздоровительный комплекс (варианты)

(51) МПК НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ(71) Заявители Рыбин Игорь Андреевич Мурашко Сергей Сергеевич(72) Авторы Рыбин Игорь Андреевич Мурашко Сергей Сергеевич(73) Патентообладатели Рыбин Игорь Андреевич Мурашко Сергей Сергеевич(57) 1. Физкультурно-оздоровительный комплекс, содержащий связанные между собой поперечными перекладинами с формированием лестницы типа шведской стенки две вертикальные опорные стойки, связанные со стойками горизонтальные перекладины для крепления подвесных гимнастических снарядов и, по меньшей мере, один подвесной гимнастический снаряд со средствами крепления к перекладине, отличающийся тем, что дополнительно содержит, по меньшей мере, один откидной гимнастический снаряд, установленный с возможностью изменения его углового положения, по меньшей мере, один гимнастический снаряд тросо-блочного типа, по меньшей мере, один гимнастический снаряд ротационного типа, по меньшей мере, один отдельный гимнастический снаряд, не связанный со стойками и перекладинами, и две передние вертикальные опорные стойки,установленные перед лестницей с формированием объемной рабочей зоны между четырьмя вертикальными опорными стойками, при этом каждая передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы боковой поперечной перекладиной, Фиг. 1 83022012.06.30 установленной в нижней зоне указанных стоек, и связана с противоположной вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной верхней перекладиной, установленной в верхней зоне указанных стоек, причем диагональные верхние перекладины расположены в одной плоскости и жестко связаны между собой, по меньшей мере, одна передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной боковой перекладиной, установленной между верхней зоной передней стойки и нижней зоной соседней стойки лестницы, при этом подвесные гимнастические снаряды закреплены на диагональных верхних перекладинах, а откидные гимнастические снаряды, гимнастические снаряды тросо-блочного типа и гимнастические снаряды ротационного типа закреплены, по меньшей мере, на одной поперечной перекладине, выбранной из боковой поперечной перекладины, боковой диагональной перекладины и/или поперечной перекладины лестницы. 2. Комплекс по п. 1, отличающийся тем, что объемная рабочая зона имеет в основании форму прямоугольника, предпочтительно форму квадрата. 3. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что подвесные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, подвесные кольца,подвесной канат, подвесную лестницу, подвесную трапецию, подвесные резиновые эспандеры, подвесные резиновые ленты, подвесную плоскую грушу. 4. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что откидные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, откидной батут, откидную доску, установленную с возможностью изменения угла наклона. 5. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что гимнастические снаряды тросо-блочного типа содержат комплекс блоков, трос с рукояткой и карабином, набор грузов. 6. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что гимнастические снаряды ротационного типа выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, одно ротационное колесо большого диаметра. 7. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что отдельные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, набор полусфер разного диаметра, набор полуцилиндров разного диаметра, набор ступенек разной высоты с плоским основанием, набор снарядов с плоским основанием и параболической формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины, набор снарядов с плоским основанием и волнообразной формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины,эспандер для кисти в виде тора, снабженного отверстиями-захватами для пальцев, распределенными по боковой поверхности тора. 8. Комплекс по п. 7, отличающийся тем, что отдельные гимнастические снаряды выполнены из упруго-эластичного полимерного материала и имеют шероховатую поверхность. 9. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что перекладины и стойки снабжены покрытием из упруго-эластичного полимерного материала. 10. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что дополнительно содержит, по меньшей мере, одно тренировочное устройство для определенной группы мышц, выбранной, по меньшей мере, из мышц голени и стопы, мышц предплечья и кисти. 11. Комплекс по п. 10, отличающийся тем, что тренировочное устройство для определенной группы мышц выполнено в виде пары манжет различного диаметра из упругоэластичного материала, связанных между собой упругим элементом, причем манжета большего диаметра выполнена с возможностью фиксации на голени/предплечье, а манжета меньшего диаметра выполнена с возможностью фиксации, по меньшей мере, на одном пальце соответственно ноги/руки при натянутом положении упругого элемента. 12. Комплекс по любому из пп. 1 или 2, отличающийся тем, что дополнительно содержит набор утяжелителей для рук и ног. 2 83022012.06.30 13. Физкультурно-оздоровительный комплекс, содержащий связанные между собой поперечными перекладинами с формированием лестницы типа шведской стенки две вертикальные опорные стойки, связанные со стойками горизонтальные перекладины для крепления подвесных гимнастических снарядов и, по меньшей мере, один подвесной гимнастический снаряд со средствами крепления к перекладине, отличающийся тем, что дополнительно содержит, по меньшей мере, один откидной гимнастический снаряд, установленный с возможностью изменения его углового положения, по меньшей мере, один гимнастический снаряд тросо-блочного типа, по меньшей мере, один гимнастический снаряд ротационного типа, по меньшей мере, один отдельный гимнастический снаряд, не связанный со стойками и перекладинами, по меньшей мере, одно устройство для самомассажа и две передние вертикальные опорные стойки, установленные перед лестницей с формированием объемной рабочей зоны между четырьмя вертикальными опорными стойками, при этом каждая передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы боковой поперечной перекладиной, установленной в нижней зоне указанных стоек, и связана с противоположной вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной верхней перекладиной, установленной в верхней зоне указанных стоек, причем диагональные верхние перекладины расположены в одной плоскости и жестко связаны между собой, по меньшей мере, одна передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной боковой перекладиной, установленной между верхней зоной передней стойки и нижней зоной соседней стойки лестницы, при этом подвесные гимнастические снаряды закреплены на диагональных верхних перекладинах, а откидные гимнастические снаряды, гимнастические снаряды тросо-блочного типа и гимнастические снаряды ротационного типа закреплены, по меньшей мере, на одной поперечной перекладине, выбранной из боковой поперечной перекладины, боковой диагональной перекладины и/или поперечной перекладины лестницы. 14. Комплекс по п. 13, отличающийся тем, что объемная рабочая зона имеет в основании форму прямоугольника, предпочтительно форму квадрата. 15. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что подвесные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, подвесные кольца,подвесной канат, подвесную лестницу, подвесную трапецию, подвесные резиновые эспандеры, подвесные резиновые ленты, подвесную плоскую грушу. 16. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что откидные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, откидной батут,откидную доску, установленную с возможностью изменения угла наклона. 17. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что гимнастические снаряды тросо-блочного типа содержат комплекс блоков, трос с рукояткой и карабином,набор грузов. 18. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что гимнастические снаряды ротационного типа выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, одно ротационное колесо большого диаметра. 19. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что отдельные гимнастические снаряды выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, набор полусфер разного диаметра, набор полуцилиндров разного диаметра, набор ступенек разной высоты с плоским основанием, набор снарядов с плоским основанием и параболической формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины, набор снарядов с плоским основанием и волнообразной формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины,эспандер для кисти в виде тора, снабженного отверстиями-захватами для пальцев, распределенными по боковой поверхности тора. 20. Комплекс по п. 19, отличающийся тем, что отдельные гимнастические снаряды выполнены из упруго-эластичного полимерного материала и имеют шероховатую поверхность. 3 83022012.06.30 21. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что перекладины и стойки снабжены покрытием из упруго-эластичного полимерного материала. 22. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что дополнительно содержит, по меньшей мере, одно тренировочное устройство для определенной группы мышц, выбранной, по меньшей мере, из мышц голени и стопы, мышц предплечья и кисти. 23. Комплекс по п. 22, отличающийся тем, что тренировочное устройство для определенной группы мышц выполнено в виде пары манжет различного диаметра из упругоэластичного материала, связанных между собой упругим элементом, причем манжета большего диаметра выполнена с возможностью фиксации на голени/предплечье, а манжета меньшего диаметра выполнена с возможностью фиксации, по меньшей мере, на одном пальце соответственно ноги/руки при натянутом положении упругого элемента. 24. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что дополнительно содержит набор утяжелителей для рук и ног. 25. Комплекс по любому из пп. 13 или 14, отличающийся тем, что устройство для самомассажа выполнено в виде устройства для самомассажа мышц спины и содержит, по меньшей мере, один размещенный на носителе контактный элемент, выполненный из упруго-эластичного материала, контактная поверхность которого выполнена профилированной и содержит множество впадин, ориентированных вдоль поперечных осей, и одну впадину, ориентированную вдоль продольной оси контактного элемента, при этом носитель для размещения контактного элемента выполнен жестким в виде тела вращения и связан посредством средств крепления с основой с возможностью выступа в своей верхней точке на заданную высоту над поверхностью основы, снабженной направляющими,расположенными вдоль продольной оси основы, и с приводом, выполненным с возможностью обеспечения возвратно-поступательного и/или вращательного перемещения носителя по направляющим, причем продольная ось контактного элемента и продольная ось основы расположены параллельно.(56) 1. Патент 2164430 1, 2001. 2. Патент 15083 1, 2000. 3. Патент 2170126 1, 2001. Настоящая полезная модель относится к снарядам для упражнений, состоящим из нескольких частей, в частности к физкультурно-оздоровительному комплексу, содержащему различные гимнастические снаряды, связанные между собой в комплекс, при необходимости, посредством крепления к вертикальным опорным стойкам и/или различным перекладинам, и может быть использована для развития и тренировки различных групп мышц,а также в оздоровительных целях пользователями различных возрастных категорий. В одном из вариантов исполнения полезная модель относится к физкультурно-оздоровительному комплексу, в дополнение к различным гимнастическим снарядам оснащенному устройством для самомассажа. Таким образом, полезная модель может быть использована в качестве универсального спортивного комплекса, предназначенного для тренировки различных групп мышц, а также в качестве специального оборудования для восстановления, коррекции и развития двигательной активности человека путем создания физической нагрузки на определенную(ые) группу(ы) мышцы в зависимости от используемых видов гимнастических снарядов. Разнообразие существующих в настоящее время различных тренажеров и спортивных комплексов, предназначенных для тренировки различных групп мышц, восстановления,коррекции и развития двигательной активности, с одной стороны, представляют потребителю широкий выбор, который может быть сделан с учетом целей использования, инди 4 83022012.06.30 видуальных, в том числе физических, особенностей и прочих условий, а с другой стороны,усложняет процесс выбора конкретного тренажера или комплекса. В большинстве своем известные тренажеры предназначены для определенных условий использования (домашние, для спортивных залов и т.д.), для определенных возрастных групп (детские, для взрослых и т.д.) и т.п. Среди известных тренажеров и/или спортивных комплексов можно выделить различные классы, к которым относятся тренажеры и/или спортивные комплексы, основанные на однотипных конструкциях, на одинаковых принципах комплектования гимнастическими снарядами и т.п. Один из таких классов представляет собой спортивный комплекс, выполненный в виде вертикальных опор, связанных между собой горизонтальными перекладинами, образующими конструкцию типа шведской стенки, и оснащенный разнообразными гимнастическими снарядами. Количество гимнастических снарядов и их исполнение могут быть также выбраны в широких пределах кольца, гимнастические доски, канаты, перекладины и т.п. Известен универсальный детский спортивный комплекс 1, содержащий основные вертикальные стойки со средствами их крепления, связанные со стойками горизонтальные перекладины, образующие стационарную лестницу, и ряд гимнастических снарядов со средствами крепления к перекладинам. Данный комплекс может быть с успехом использован для общего физического развития и тренировки некоторых групп мышц ребенка в качестве среды для целенаправленной реализации двигательной активности. В то же время комплекс не предназначен для использования в отличных от детской возрастных группах и за счет статичности крепления практически всех элементов комплекса, включая гимнастические снаряды, обеспечивает развитие и тренировку ограниченного количества групп мышц. Известен также спортивно-гимнастический комплекс Ермак 2, который так же, как описанный выше комплекс, включает сборно-разборную конструкцию из вертикальных стоек и связанных с ними горизонтальных перекладин, снабженную средствами крепления к опоре. Комплекс включает также ряд гимнастических снарядов (кольца, канат, перекладина, гимнастическая доска, грузовая рама, гимнастическо-тренажерные устройства и т.п.), которые в большинстве своем фиксируются в стационарном положении посредством крепления на перекладинах с помощью соответствующих крепежных средств. Комплекс рассчитан на достаточно высокие допустимые весовые нагрузки на гимнастические снаряды (порядка 100-150 кг). Большой набор различного рода гимнастических снарядов, которые входят в состав комплекса, позволяет расширить диапазон тренируемых групп мышц. Однако, как и в предыдущем случае, для обеспечения возможности увеличения количества спортивных снарядов, которые крепятся на стойках и перекладинах, а также для увеличения допустимой весовой нагрузки опорные стойки подлежат жесткому креплению по отношению к полу, потолку и/или стенам. Такая необходимость крепления вертикальных опорных стоек делает конструкцию в целом статичной и достаточно громоздкой и значительно сокращает выбор возможных мест установки комплекса. Наиболее близким к заявляемому по совокупности существенных признаков является домашний спортивный комплекс, который содержит две вертикальные опорные стойки,соединенные между собой горизонтальными перекладинами и образующие шведскую стенку, горизонтальные перекладины-консоли, жестко установленные в верхней части вертикальных стоек, и гимнастические снаряды, подвешенные на консолях 3. Как и в описанных выше случаях, данный домашний спортивный комплекс требует жесткого крепления вертикальных опорных стоек по отношению к потолку, полу и/или стенам. Кроме того, такая конструкция, в которой подвесные снаряды крепятся к элементам консольного типа, значительно снижает допустимую весовую нагрузку, а также сокращает полезную площадь, которая может быть использована для рационального размещения подвесных гимнастических снарядов. Наличие в комплексе только шведской стенки и гимнастиче 5 83022012.06.30 ских снарядов только подвесного типа также значительно сужает группы мышц, которые могут прорабатываться с использованием данного комплекса. Таким образом, задачей полезной модели является создание физкультурно-оздоровительного комплекса, который обеспечивал бы за счет оптимального распределения элементов (стоек и перекладин) опорной конструкции для крепления спортивных снарядов значительное повышение эффективности использования объемной рабочей зоны. Комплекс должен предоставлять возможность его эксплуатации в небольших помещениях за счет выбора оптимальных размеров элементов опорной конструкции и связей между элементами, а также за счет использования различных автономных гимнастических снарядов,в том числе оригинальной конструкции. Кроме того, при минимально возможном количестве элементов опорной конструкции и без специального крепления опорной конструкции по отношению к полу, потолку и/или стенам комплекс должен иметь более высокую надежность и выдерживать весовую нагрузку в широком диапазоне, что позволит широко использовать его, практически без ограничения возраста и антропометрических данных занимающихся. Поставленная задача решается заявляемым физкультурно-оздоровительным комплексом, содержащим связанные между собой поперечными перекладинами с формированием лестницы типа шведской стенки две вертикальные опорные стойки, связанные со стойками горизонтальные перекладины для крепления подвесных гимнастических снарядов и, по меньшей мере, один подвесной гимнастический снаряд со средствами крепления к перекладине. В первом варианте исполнения поставленная задача решается за счет того, что комплекс дополнительно содержит, по меньшей мере, один откидной гимнастический снаряд,установленный с возможностью изменения его углового положения, по меньшей мере, один гимнастический снаряд тросо-блочного типа, по меньшей мере, один гимнастический снаряд ротационного типа, по меньшей мере, один отдельный гимнастический снаряд, не связанный со стойками и перекладинами, и две передние вертикальные опорные стойки,установленные перед лестницей с формированием объемной рабочей зоны между четырьмя вертикальными опорными стойками, при этом каждая передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы боковой поперечной перекладиной, установленной в нижней зоне указанных стоек, и связана с противоположной вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной верхней перекладиной, установленной в верхней зоне указанных стоек, причем диагональные верхние перекладины расположены в одной плоскости и жестко связаны между собой, по меньшей мере, одна передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной боковой перекладиной, установленной между верхней зоной передней стойки и нижней зоной соседней стойки лестницы,при этом подвесные гимнастические снаряды закреплены на диагональных верхних перекладинах, а откидные гимнастические снаряды, гимнастические снаряды тросо-блочного типа и гимнастические снаряды ротационного типа закреплены, по меньшей мере, на одной поперечной перекладине, выбранной из боковой поперечной перекладины, боковой диагональной перекладины и/или поперечной перекладины лестницы. Во втором варианте исполнения поставленная задача решается за счет того, что комплекс дополнительно содержит, по меньшей мере, один откидной гимнастический снаряд,установленный с возможностью изменения его углового положения, по меньшей мере,один гимнастический снаряд тросо-блочного типа, по меньшей мере, один гимнастический снаряд ротационного типа, по меньшей мере, один отдельный гимнастический снаряд, не связанный со стойками и перекладинами, по меньшей мере, одно устройство для самомассажа и две передние вертикальные опорные стойки, установленные перед лестницей с формированием объемной рабочей зоны между четырьмя вертикальными опорными стойками, при этом каждая передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы боковой поперечной перекладиной, установленной в нижней зоне указанных стоек, и связана с противоположной вертикальной опорной стойкой лестницы диа 6 83022012.06.30 гональной верхней перекладиной, установленной в верхней зоне указанных стоек, причем диагональные верхние перекладины расположены в одной плоскости и жестко связаны между собой, по меньшей мере, одна передняя стойка связана с соседней вертикальной опорной стойкой лестницы диагональной боковой перекладиной, установленной между верхней зоной передней стойки и нижней зоной соседней стойки лестницы, при этом подвесные гимнастические снаряды закреплены на диагональных верхних перекладинах, а откидные гимнастические снаряды, гимнастические снаряды тросо-блочного типа и гимнастические снаряды ротационного типа закреплены, по меньшей мере, на одной поперечной перекладине, выбранной из боковой поперечной перекладины, боковой диагональной перекладины и/или поперечной перекладины лестницы. Наличие в составе заявляемого комплекса в обоих вариантах исполнения спортивных снарядов различных типов (подвесные, откидные, ротационные, тросо-блочные и т.д.) позволяет выполнять на нем различные гимнастические упражнения (корригирующие упражнения, упражнения на координацию движений, упражнения на равновесие, упражнения в сопротивлении, упражнения силового порядка, подскоки и прыжки, висы и упоры, упражнения с предметами и снарядами, упражнения на снарядах) и спортивноприкладные упражнения, что обеспечивает нагрузку практически на все возможные группы мышц. Наличие в составе заявляемого комплекса во втором варианте исполнения устройства для самомассажа позволяет тренирующемуся дополнительно более глубоко прорабатывать определенную группу мышц, а также самостоятельно снимать напряжение в мышцах этой группы. Предложенная авторами система связей между элементами опорной конструкции(опорными вертикальными стойками и различными перекладинами) при минимально возможном их количестве и при условии отсутствия крепления каких-либо элементов опорной конструкции по отношению к полу, потолку и/или стенам обеспечивает повышенную устойчивость комплекса в целом (в частности, за счет наличия связи между передними стойками и соответствующими им вертикальными опорными стойками лестницы посредством боковой поперечной перекладины, установленной в нижней зоне указанных стоек, и посредством диагональной боковой перекладины, установленной между верхней зоной передней стойки и нижней зоной соседней стойки лестницы, или ротационного колеса большого диаметра) и возможность рационального использования объемной рабочей зоны (в частности, за счет закрепления подвесных снарядов на расположенных в одной плоскости и жестко связанных между собой диагональных верхних перекладинах, связывающих верхние зоны передней стойки и противоположной вертикальной опорной стойки лестницы). Объемная рабочая зона в обоих вариантах исполнения заявляемого комплекса предпочтительно имеет в основании форму прямоугольника, наиболее предпочтительно форму квадрата. Что касается гимнастических снарядов указанных выше типов, то они могут быть выбраны из широкого перечня гимнастических снарядов, как известных и доступных специалистам в данной области в традиционном исполнении, так и имеющих оригинальную конструкцию и/или форму. Так, в частности, подвесные гимнастические снаряды могут быть выбраны из группы,содержащей, по меньшей мере, подвесные кольца, подвесной канат, подвесную лестницу,подвесную трапецию, подвесные резиновые эспандеры, подвесные резиновые ленты, подвесную плоскую грушу. Откидные гимнастические снаряды могут быть выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, откидной батут и откидную доску, установленную с возможностью изменения угла наклона. Гимнастические снаряды тросо-блочного типа предпочтительно могут содержать комплекс блоков, трос с рукояткой и карабином, набор грузов. 7 83022012.06.30 Снаряды ротационного типа могут быть выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, одно ротационное колесо большого диаметра. Отдельные гимнастические снаряды могут быть выбраны из группы, содержащей, по меньшей мере, набор полусфер разного диаметра, набор полуцилиндров разного диаметра, набор ступенек разной высоты с плоским основанием, набор снарядов с плоским основанием и параболической формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины, набор снарядов с плоским основанием и волнообразной формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины, эспандер для кисти в виде тора, снабженного отверстиями-захватами для пальцев, распределенными по боковой поверхности тора. Отдельные гимнастические снаряды предпочтительно выполнены из упруго-эластичного полимерного материала и имеют шероховатую поверхность, что улучшает сцепление с ними ладони руки или стопы ноги (в том числе при занятиях в обуви - подошвы) и повышает эффективность и безопасность занятий, особенно в случае детей младшего возраста. Перекладины и стойки предпочтительно снабжены покрытием из упруго-эластичного полимерного материала. Комплекс, кроме того, может дополнительно содержать, по меньшей мере, одно тренировочное устройство для определенной группы мышц, выбранной, по меньшей мере, из мышц голени и стопы, мышц предплечья и кисти. В предпочтительной форме выполнения тренировочное устройство для определенной группы мышц может быть выполнено в виде пары манжет различного диаметра из упруго-эластичного материала, связанных между собой упругим элементом, причем манжета большего диаметра выполнена с возможностью фиксации на голени/предплечье, а манжета меньшего диаметра выполнена с возможностью фиксации, по меньшей мере, на одном пальце соответственно ноги/руки при натянутом положении упругого элемента. Комплекс также может дополнительно содержать набор утяжелителей для рук и ног. Для второго варианта исполнения заявляемого устройства, в состав которого входит устройство для самомассажа, последнее предпочтительно выполнено в виде устройства для самомассажа мышц спины и содержит, по меньшей мере, один размещенный на носителе контактный элемент, выполненный из упруго-эластичного материала, контактная поверхность которого выполнена профилированной и содержит множество впадин, ориентированных вдоль поперечных осей, и одну впадину, ориентированную вдоль продольной оси контактного элемента, при этом носитель для размещения контактного элемента выполнен жестким в виде тела вращения и связан посредством средств крепления с основой с возможностью выступа в своей верхней точке на заданную высоту над поверхностью основы,снабженной направляющими, расположенными вдоль продольной оси основы, и с приводом, выполненным с возможностью обеспечения возвратно-поступательного и/или вращательного перемещения носителя по направляющим, причем продольная ось контактного элемента и продольная ось основы расположены параллельно. С применением заявляемого физкультурно-оздоровительного комплекса можно осуществлять тренировку основных физических качеств - силы, быстроты и ловкости, дополнительных физических качеств - гибкости и подвижности, а также комплексных физических качеств - силовой выносливости, скоростной выносливости, скоростносиловой выносливости. Главной отличительной конструктивной особенностью заявляемого комплекса является отсутствие повреждающей осевой нагрузки на позвоночник и весь опорнодвигательный аппарат тренирующегося. Проведение тренировки на заявляемом комплексе способствует устранению перегрузки позвоночника и перенапряжения околопозвоночных мышц, что, в свою очередь, ведет к профилактике и устранению нарушений осанки, симметричному росту и развитию опорно-двигательного аппарата. 83022012.06.30 Указанные выше и другие достоинства и преимущества заявляемого физкультурнооздоровительного комплекса будут рассмотрены ниже на некоторых предпочтительных,но не ограничивающих примерах реализации обоих вариантов исполнения со ссылкой на позиции фигур, на которых схематично представлены фиг. 1 - общий вид заявляемого физкультурно-оздоровительного комплекса в первом варианте исполнения фиг. 2 - общий вид заявляемого физкультурно-оздоровительного комплекса во втором варианте исполнения. На фиг. 1 схематично представлен общий вид заявляемого физкультурно-оздоровительного комплекса в первом варианте исполнения. Комплекс содержит две вертикальные опорные стойки 1, связанные между собой поперечными перекладинами 2 с формированием лестницы типа шведской стенки, две передние вертикальные опорные стойки 3, установленные перед лестницей с формированием объемной рабочей зоны между четырьмя вертикальными опорными стойками 1, 3, две боковые поперечные перекладины 4, связывающие каждую переднюю вертикальную опорную стойку 2 с соседней вертикальной опорной стойкой 1 лестницы, и установленные в нижней зоне указанных стоек 1, 2, две диагональные верхние перекладины 5, расположенные в одной плоскости и жестко связанные между собой, связывающие каждую переднюю вертикальную опорную стойку 2 с противоположной вертикальной опорной стойкой 1 лестницы и установленные в верхней зоне указанных стоек, и диагональную боковую перекладину 6 (одну для данной формы реализации), связывающую одну из передних вертикальных опорных стоек 3 с соседней вертикальной опорной стойкой 1 лестницы и установленную между верхней зоной передней стойки 3 и нижней зоной соседней стойки 1 лестницы. Указанные стойки и перекладины образуют опорную конструкцию, на которой закреплены подвесные, откидные, трособлочные и ротационные гимнастические снаряды. В представленной на фиг. 1 форме реализации заявляемый комплекс содержит в качестве подвесных гимнастических снарядов, которые закреплены на диагональных верхних перекладинах 5, подвесные кольца 7,подвесной канат 8 и подвесные трапеции 9. В качестве откидных гимнастических снарядов комплекс содержит закрепленные на одной боковой поперечной перекладине 4 откидной батут 10 и установленную с возможностью изменения ее углового положения откидную доску 11. Гимнастический снаряд тросо-блочного типа содержит блок 12, закрепленный на одной из передних стоек 3, трос 13 с рукояткой 14 и карабином 15 и набор грузов 16. В качестве гимнастического снаряда ротационного типа комплекс содержит ротационное колесо 17 большого диаметра, закрепленное на боковой поперечной перекладине 4 между передней стойкой 3 и соседней с ней опорной стойкой 1 лестницы, между которыми отсутствует диагональная боковая перекладина. Кроме того, комплекс содержит отдельные гимнастические снаряды, не связанные со стойками 1, 3 и перекладинами 2, 4, 5, 6. В качестве таких снарядов комплекс содержит полусферу 18, полуцилиндр 19, ступеньки 20 разной высоты с плоским основанием, гимнастический снаряд с плоским основанием и параболической формой поперечного сечения (горка 21), гимнастический снаряд с плоским основанием и волнообразной формой поперечного сечения, по меньшей мере, в зоне вершины (ложбинка 22), эспандер 23 для кисти в виде тора, снабженного отверстиями-захватами 24 для пальцев, распределенными по боковой поверхности тора. В других формах реализации перечень указанных выше гимнастических снарядов всех типов может быть дополнен и/или изменен. На фиг. 2 схематично представлен общий вид заявляемого физкультурно-оздоровительного комплекса во втором варианте исполнения. В дополнение к комплексу в первом варианте исполнения, согласно фиг. 1, комплекс содержит устройство 25 для самомассажа мышц спины, утяжелители для рук в виде гантелей 26 и тренировочное устройство 27 для мышц голени/предплечья, выполненное в виде пары манжет 28 и 29 различного диаметра из упруго-эластичного материала, связанных между собой упругим элементом 30, причем 9 83022012.06.30 манжета 28 большего диаметра выполнена с возможностью фиксации на голени/предплечье (например, посредством застежки типа липучка), а манжета 29 меньшего диаметра выполнена с возможностью фиксации, по меньшей мере, на одном пальце соответственно ноги/руки при натянутом положении упругого элемента 30. В качестве устройства 25 для самомассажа мышц спины может быть использовано, например, устройство по евразийскому патенту 11345, принадлежащему одному из авторов. Как и для заявляемого комплекса в первом варианте исполнения, перечень указанных выше гимнастических снарядов и дополнительных устройств может быть дополнен и/или изменен. Заявляемый физкультурно-оздоровительный комплекс работает следующим образом. Опорная конструкция монтируется в соответствии с заданной конфигурацией на месте расположения комплекса из вертикальных опорных стоек 1, 3 и перекладин 2, 4, 5, 6 путем их жесткой связи и не требует дополнительного крепления вертикальных опорных стоек 1, 3 и/или перекладин 2, 4, 5, 6 по отношению к полу, потолку и/или стенам помещения. Подвесные гимнастические снаряды (подвесные кольца 7, подвесной канат 8 и подвесные трапеции 9) закрепляются любым подходящим образом на диагональных верхних перекладинах 5 с равномерным распределением их по длине перекладин 5. Откидные гимнастические снаряды (откидной батут 10 и установленную с возможностью изменения ее углового положения откидную доску 11) закрепляют любым подходящим образом на одной боковой поперечной перекладине 4, располагая их последовательно друг за другом. Блок 12 закрепляют любым подходящим образом на заданной высоте на одной из передних стоек 3, через него перебрасывают трос 13 с рукояткой 14 и карабином 15, к которому присоединяют необходимое количество грузов 16. Ротационное колесо 17 большого диаметра закрепляют любым подходящим образом на боковой поперечной перекладине 4 между передней стойкой 3 и соседней с ней опорной стойкой 1 лестницы, между которыми отсутствует диагональная боковая перекладина. Таким образом, ротационное колесо 17, кроме функции спортивного снаряда, выполняет также функцию дополнительного усиливающего элемента для опорной конструкции. Отдельные гимнастические снаряды,не связанные со стойками 1, 3 и перекладинами 2, 4, 5, 6 (полусфера 18, полуцилиндр 19,ступеньки 20 разной высоты с плоским основанием, горка 21, ложбинка 22, эспандер 23 для кисти с отверстиями-захватами 24 для пальцев), располагают в любом порядке вблизи от объемной рабочей зоны. Во втором варианте исполнения, согласно фиг. 2, также вблизи от объемной рабочей зоны располагают устройство 25 для самомассажа мышц спины, гантели 26 и тренировочное устройство 27 для мышц голени/предплечья. Для упрощения описания работы с каждым из возможных гимнастических снарядов варианты упражнений для каждого из снарядов, а также достигаемый с их помощью тренирующий эффект приведены в табличной форме (таблица). Варианты упражнений при занятиях на заявляемом комплексе Гимнастический Вид упражнения Тренирующий эффект снаряд При висах преимущественно укрепляются сгибатели рук, а при упорах Подвесные кольца Висы и упоры разгибатели. Разгрузка и вытяжение позвоночника, тренировка мышц корпуса. Связаны с резким напряжением мышц нижних конечностей, а также Откидной батут Подскоки и прыжки сотрясением всего тела. Применяются преимущественно среди детей для укрепления мышц и суставов ног. 10 Подвесные резино 3 вые эспандеры или ленты Вид упражнения Динамические силовые упражнения для мышц плечевого пояса, рук и корпуса - опускание рук,вращение и опускание корпуса Упражнения для растяжения мышц плечевого пояса и рук Подвесные резино 4 вые эспандеры или ленты Подвесные резиноЗатрудненные приседания 5 вые эспандеры или и облегченные вставания ленты Подъемы корпуса из положения сидя с опорой на Откидная доска ягодицы и из положения 6 (угол наклона молежа на животе с опорой жет меняться) на таз, из положения лежа на боку 7 Шведская стенка 8 Шведская стенка 9 Шведская стенка 10 Шведская стенка 11 Тренирующий эффект Тренировка силы, быстроты, ловкости, подвижности и гибкости для мышц плечевого пояса, рук и корпуса Растяжение мышц плечевого пояса и рук Тренировка мышц ног Тренировка мышц брюшного пресса и мышц - разгибателей спины и боковых мышц туловища Тренировка координации, равновесия, ловкости, силы мышц конечностей Растяжение позвоночника и конечВис ностей Упор одной ногой Растяжение конечностей - шпагат Вис. Подъем согнутых,Растяжение позвоночника и конечпрямых ног вверх, их ностей. Тренировка мышц рук,удержание и опускание брюшного пресса и ног Подъем на одну ступеньку Тренировка кардиореспираторной и спуск - восхождение системы и мышц ног Вис. Подъем согнутых,Растяжение позвоночника и конечпрямых ног вверх, их ностей. Тренировка мышц рук,удержание и опускание. брюшного пресса и ног Подъем-переворот Тренировка координации, равновеЛазание по канату, раскасия, ловкости, силы мышц конечночивание на канате стей, корпуса Лазание по подвесной ле- Тренировка координации, равновестнице, раскачивание и сия, ловкости, силы мышц конечновисы на подвесной лестстей, корпуса. Растяжение нице позвоночника и конечностей Тренировка координации, равновеРаскачивание и висы на сия, ловкости, силы мышц конечноподвесной трапеции стей, корпуса. Растяжение позвоночника и конечностей Тренировка координации, равновеУдары руками и ногами сия, ловкости, силы и выносливости мышц конечностей Подъем вверх и спуск вниз Движения руками, ногами, Тренировка силы и выносливости корпусом с отягощением мышц конечностей и корпуса Стояние, ходьба, бег,прыжки на выпуклой части полусферы Стояние на двух ногах,Набор полусфер стояние на одной ноге,20 разного диаметра ходьба, бег, прыжки на плоской части полусфер Стояние на двух ногах,Набор полуцилинд- стояние на одной ноге,21 ров разного диаходьба, бег, прыжки на метра плоской части полуцилиндров Стояние на двух ногах,стояние на одной ноге,Тренирующее уст 22 ходьба, бег, прыжки на ройство Горка наклонных плоскостях устройства Стояние на двух ногах,Тренирующее уст- стояние на одной ноге,23 ройство Ложбин- ходьба, бег, прыжки на ка наклонных плоскостях устройства Набор полусфер 19 разного диаметра Тренирующее уст 25 ройство для мышц голени Тренирующее уст 26 ройство для мышц предплечья 27 Набор ступенек разной высоты Набор утяжелителей для рук и ног Разгибание, разведение пальцев кисти Сгибание и разгибание стопы с преодолением сопротивления Сгибание и разгибание кисти с преодолением сопротивления Тренировка силы и выносливости мышц свода стопы, профилактика плоскостопия Тренировка общей координации,равновесия, ловкости, а также силы и выносливости мышц ног Тренировка общей координации,равновесия, ловкости, а также силы и выносливости мышц ног Тренировка силы и выносливости мышц ног, профилактика плоскостопия и косолапости Тренировка силы и выносливости мышц ног, профилактика плоскостопия и косолапости Тренировка силы и выносливости мышц кисти, профилактика контрактуры Дюпюитрена Тренировка силы и выносливости мышц голени Тренировка силы и выносливости мышц предплечья Тренировка кардиореспираторной Имитация восхождения,системы (общей работоспособнопрыжки на двух ногах и на сти), а также силы и выносливости одной ноге мышц ноги Тренировка силы и выносливости Любые упражнения с отямышц конечностей, общей работогощением способности Все указанные выше и другие упражнения на заявляемом комплексе могут выполняться по стандартным методикам заданное количество раз. Последовательность исполь 12 83022012.06.30 зования гимнастических снарядов и устройств и/или необходимость использования того или иного снаряда и/или устройства могут быть выбраны произвольно или в соответствии с применяемой методикой тренировки. Заявляемый комплекс позволяет рационально использовать объемную рабочую зону, осуществляя при этом в процессе тренировки быструю смену гимнастического снаряда. Более того, с учетом наличия различных типов гимнастических снарядов и тренировочных устройств, рационально распределенных в объемной рабочей зоне или вблизи от нее, данный комплекс позволяет независимо и безопасно одновременно заниматься двум и более тренирующимся. Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 13