Гиря

(51)63 21/072 НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ(71) Заявитель Кунавин Виктор Васильевич(72) Автор Кунавин Виктор Васильевич(73) Патентообладатель Кунавин Виктор Васильевич(57) Гиря, содержащая тело, ножку и гриф, отличающаяся тем, что тело выполнено в виде цилиндра с усеченными конусными основаниями, соосно с которым посредством ножки,выполненной в виде цилиндра, соединен гриф, выполненный в виде диска для обхвата крайними суставами пальцев руки. Настоящее изобретение относится к устройствам для физических упражнений, тренирующих внутреннюю среду организма посредством воздействия на опорно-двигательный аппарат человека. В источнике информации 1 предложена спортивная гиря, содержащая сферический корпус и связанные с ним рукоятку и сменные грузы. Атлет берется кистью за рукоятку,8056 1 2006.04.30 выжимает гирю на прямые руки над головой и возвращает ее в исходное положение. Недостатком гири является малоэффективное ее использование в тренировках при нагружении опорно-двигательного аппарата человека, вследствие обхвата рукоятки гири пальцами рук с прижимом к ладони. Наиболее близким по технической сущности является спортивная гиря для тренировки спортсменов, описанная в источнике информации 2. Гиря включает металлическое шарообразное тело с усеченным основанием и на его вершине рукоятку, состоящую из грифа и ножек. Перед началом занятий она покоится на усеченном основании. Атлет берется рукой за гриф сверху, обхватывает его всеми пальцами руки, прижимая к ладони,выжимает гирю на прямые руки над головой и затем опускает ее в исходное положение. Недостатком гири является малоэффективное ее использование в тренировках при нагружении опорно-двигательного аппарата человека вследствие обхвата грифа пальцами руки с прижимом к ладони. Все это делает невозможным увеличение эффективности использования известной гири при тренировках. Задачей настоящего изобретения является увеличение эффективности использования гири при тренировках. Задача решается тем, что в известной гире, содержащей тело, ножку и гриф, тело выполнено в виде цилиндра с усеченными конусными основаниями, соосно с которым посредством ножки, выполненной в виде цилиндра, соединен гриф, выполненный в виде диска для обхвата крайними суставами пальцев руки. Сущность изобретения поясняется чертежом. Телогири выполнено в виде цилиндра с усеченными конусными основаниями, соосно с которым посредством ножки 2, выполненной в виде цилиндра, соединен гриф 3, выполненный в виде диска для обхвата крайними суставами пальцев руки. Пользуются гирей следующим образом. Перед началом занятий гиря покоится на столе посредством конусного основания. Атлет обхватывает гриф 3 сверху крайними суставами пальцев, например, правой руки (большим, указательным, средним). Поднимает гирю над поверхностью стола, манипулирует ею в пространстве и возвращает в исходное положение. Затем обхватывает гриф 3 сверху крайними суставами тех же пальцев левой руки. Поднимает гирю, манипулирует ею в пространстве и возвращает в исходное положение. Обхват грифа 3 пальцами может выполняться при подводе руки ладонью вверх к грифу снизу. В этом случае увеличению эффективности способствует цилиндрическая форма ножки 2, как равноудаляющая пальцы относительно оси нагружения. Вариации обхвата грифа, гири крайними суставами пальцев рук способствуют повышению эффективности использования гири при тренировках. Увеличение эффективности использования гири при тренировках поясняется следующими положениями физиологии тела человека. Рука есть рычаг, звеньями которого являются кисть, предплечье, плечо. Чем больше напряжение мышц лопатки, тем сильнее сжатие позвоночника и грудной клетки. Нагрузка на позвоночник и ноги возрастает при работе рук с грузом. Наибольшее напряжение мышц тела имеет место при работе крайними суставами пальцев, поскольку увеличивается длина рычага за счет кисти руки с выпрямленными пальцами. Мышцы, фиксирующие лопатку, начинаются на голове, ребрах и позвоночнике. И пока эти части не зафиксированы отсутствует опора. С повышением силы и темпа работы пальцами и, особенно крайними суставами, требования к опоре возрастают, что увеличивает напряжение всех мышц опорно-двигательного аппарата человека. Это ведет к нарастанию компрессии внутренней среды (мышц, суставов, связок, сосудов, нервов,позвоночника и т.д.) и увеличению эффективности тренировки. Ниже приведены примеры упражнений с предложенной гирей. 2 8056 1 2006.04.30 Пример 1. Обхватывают крайними фалангами пальцев рук цилиндрическую поверхность тела гири с обеих сторон с прижимом или без него к основаниям конуса ладоней, что обеспечивает полусогнутое состояние пальцев. Большой палец одной из рук охватывает цилиндрическую ножку, чем достигается устойчивость положения гири в руках и безопасность при манипуляциях. Кроме того, достигается увеличение эффективности тренировки за счет увеличения длины рычага нагружения на длину распрямленных пальцев по сравнению с обхватом в кулак. Далее опускают гирю вниз на выпрямленные руки перед собой вдоль тела. Затем прямыми руками поднимают гирю по дуге рук до уровня плечей, выдерживают некоторое время и опускают в исходное положение. Пример 2. Гирю обхватывают большим, указательным и средним пальцами при подводе кисти сверху так, что крайние суставы пальцев частично заходят книзу от диска, чем обеспечивается захват и удержание гири. В исходном гиря стоит на столе через прокладку. 2.1. Выполняют подъем гири вперед по дуге перед собой до выпрямления руки на уровне плеча. С высотой подъема момент силы нагружения становится большим по сравнению с охватом грифа в кулак, вследствие выпрямления пальцев руки. При ускоренных движениях прибавка нагружения определяется ускорением перемещения. Растет нагрузка на каждый палец через крайний сустав. Этот эффект отсутствует при захвате грифа в кулак. Далее гирю опускают на стол. Уменьшенный диаметр основания способствует лучшему контактированию гири со столом при колебаниях. Меняют руку, повторяют движения. 2.2. Гирю обхватывают по П.2., поднимают над головой на вытянутую руку. В крайней верхней точке кромки тела гири давят на соприкасающиеся части рук. Поэтому, чтобы исключить травмирование и увеличить эффективность тренировки на цилиндре тела гири выполнен верхний усеченный конус. Далее опускают гирю в исходное положение,где при контактировании с поверхностью срабатывает нижний усеченный конус тела гири. Заменяют руки и повторяют движения. Пример 3. Гиря стоит на столе через прокладку. К грифу подводят кисть правой руки ладонью вверх так, чтобы ножка оказалась между указательным и средним пальцами в зоне крайних суставов пальцев, а диск лежал на пальцах. Затем подводят одноименные пальцы левой руки снизу до касания пальцев правой руки. Ножка гири окажется помещенной в отверстие между пальцами. Затем гирю поднимают перед собой на вытянутые руки до уровня плечей и опускают в исходное. Меняют положения рук, повторяют движения. При таком обхвате пальцы прямые, а длина рук максимальна, что положительно сказывается на увеличении эффективности тренировки. Источники информации 1. А.с. СССР 409296 1, МПК 463 11/00, 1988. 2. А.с. СССР 1360737 1, МПК 463 11/00, 1987. Национальный центр интеллектуальной собственности. 220034, г. Минск, ул. Козлова, 20. 3